まず、あなたの動きを知ることから。
はじめに動作チェックで、体の動きのクセや、負担がかかりやすい部分を確かめます。
その結果をもとに、ケガのリスクに配慮したメニューを組み立てるから、運動が久しぶりの方も安心してはじめられます。
＼記念キャンペーン／11月25日GRAND
OPEN
MACHINE PILATESマシンピラティス×TRAININGトレーニング鍛えるのではなく、整えるトレーニング。
女性専用・完全個室・マンツーマン
引き締まった、しなやかなボディラインを、
人の目を気にせず、自分のペースで。
GRAND OPEN記念
先着30名様限定
3大特典
- 入会金0円通常22,000円
- 初月レッスン料半額通常価格より
- ウェアレンタル0円ご契約中ずっと
さらに
体験レッスン
無料
先着30名様限定
Opening11月25日グランドオープン
Private女性専用・完全個室マンツーマンレッスン
Program全米スポーツ医学協会認定などの資格を持つインストラクターが監修マシンピラティス×トレーニング
Area東京メトロ丸ノ内線 茗荷谷駅徒歩2分
MONICAは、女性がいつでも、どんな時でも、自信を持って自由な選択ができるように——内側から本質的で永続的な美しさと機能を、辛さではなく正しい動きで手に入れる、パーソナルピラティススタジオです。
For Whom
こんな方に、来てほしい
- ピラティス経験
姿勢は良くなったのに、見た目があまり変わらない
- ジム経験
頑張ったのに、脚や肩ばかり張ってしまった
- グループ経験
自分の体に効いているのか分からなかった
- 見た目
体重より、メリハリのあるしなやかなラインに変えたい
- はじめて
運動は久しぶり。無理なく整えたい
- 産後
姿勢と下腹だけが戻らない
※ 産後の方は、1ヶ月健診で医師から運動の許可が出てからのご案内になります。帝王切開の場合は回復の経過が異なるため、事前にご相談ください。
Safe & Evidence-based
安心して、結果を目指せる理由
安全に、根拠をもって、あなたの体を変えていくために。
感覚ではなく、根拠で組み立てる。
MONICAのプログラムは、全米スポーツ医学協会認定などの資格を持つインストラクターが監修。体の構造や動きについての専門知識をもとに、ケガなく、安心・安全に、しっかり結果につなげるための内容を組み立てています。レッスンも、その監修のもとで行います。
SUPERVISED全米スポーツ医学協会認定などの資格を持つインストラクターが監修
だから、実現できること
- 01ケガなく続けられる体のクセを見て、
無理のない内容に - 02安心・安全一人ひとりの体に
合わせて調整 - 03結果につなげる正しい使い方から、
姿勢やラインの変化へ
鍛えるのではなく、動ける体をつくる。
目指すのは、筋肉を大きくすることではなく、日常で思いどおりに動ける体。
立つ・座る・歩く・階段をのぼる。毎日の動作が楽になる体の使い方を身につけるから、レッスンの外でも整った状態を保ちやすくなります。
ブレない体幹が、しなやかなラインをつくる。
体の奥の筋肉（インナーマッスル）で体を支えられるようになると、余計な力みが抜け、姿勢が安定します。
表面の筋肉に頼らないから、たくましくならずに、ブレない美しさとしなやかなラインへ。
Your Progress
続けた先に、期待できる変化
変化を感じるまでの、ひとつの目安です。
初回FIRST LESSON
自分の体のクセがわかる
動作チェックで、力が入りやすいところ・使えていないところがわかります。レッスン後に「体が軽い」と感じる方も。
1ヶ月1 MONTH
正しい使い方が身につく
体の奥の筋肉を使う感覚がつかめてきて、日常でも姿勢を意識しやすくなります。
3ヶ月3 MONTHS
見た目の変化を実感しやすく
姿勢や、背中・お腹まわりのラインに変化を感じやすい時期。動作チェックで、はじめとの違いを一緒に確認します。
※ 週1〜2回のレッスンを続けた場合の目安です。変化の感じ方には個人差があります。
Our Method
マシンピラティス×トレーニングとは
ピラティスで整えてから、必要なところにだけトレーニングで効かせる。
たくましくならずに、しなやかなラインへ導く、MONICAのレッスンです。
- Step 01 — マシンピラティス
ほぐす
バネに支えられながら動いて、力みや体のクセをほぐします。運動経験がなくても大丈夫。
- Step 02 — マシンピラティス
整える
体の奥の筋肉から働かせて、全身のバランスを整えます。
Step 03 — トレーニング引き締める
必要なところにだけトレーニングでアプローチ。背中から脚まで、しなやかなラインへ。
FOUR CHANGES
身体に起きる、4つの変化
-
姿勢が変わる
背中と体幹の深い筋肉が働きはじめ、立ち姿・座り姿が変わります。
-
しなやかなラインへ
体重より先に、シルエットに出ます。背中から脚までのラインが、柔らかく整っていきます。
-
張りにくい体に
使いすぎている筋肉を休ませ、使えていない筋肉を起こします。前ももや肩に頼らない動き方へ。
-
不調の出にくい体づくり
姿勢から整えることで、肩や腰に負担をかけにくい体の使い方が身につきます。
Peace of Mind
はじめてでも、安心して通える理由
- 女性専用・完全個室人の目を気にせず、自分のペースで。
- 1対1で、その日の体調に合わせて疲れている日も、無理のない内容に調整します。
- 運動経験がなくても大丈夫マシンのバネが動きを支えてくれます。
- 体の不安は、先に相談できるレッスン前のカウンセリングで、気になるところを伺います。
- 体験は無料・入会は体験後に体験してから、続けるかどうかを決められます。
- 手ぶらでOKウェア・靴下はレンタルがあります。更衣室も完備。
Compare
比べてほしいのは、「自分を見てもらえる時間」。
同じ1回のレッスンでも、インストラクターがあなただけを見ている時間は、スタジオによって大きくちがいます。
グループピラティス
少人数〜大人数のクラス
自分を見てもらえる時間
最大15分ほど※1
50分レッスンを、ほかの参加者と分け合う
自分ほかの人・準備など
1回の料金3,500円※3
一般的なパーソナルピラティス
マンツーマン
自分を見てもらえる時間
40〜45分ほど※2
50分レッスンから、着替え・説明を除く
自分着替え・説明など
1回の料金7,000円※3
55分、まるごとあなたに
MONICA
マシンピラティス × トレーニング
自分を見てもらえる時間
55分※4
60分レッスン、完全マンツーマン
自分着替え・説明など
1回の料金8,200円（月4回）
1回の料金ではなく、見てもらえる時間で比べると。
実は、MONICAがお得。※5
※ 比較の数字は2026年10月 当社調べ。都内のピラティススタジオ複数店の公開情報（料金表・Webサイト・よくある質問など）をもとにした目安で、特定のスタジオを指すものではありません。各スタジオの料金・内容・時間は変更されている場合があります。
※1 グループピラティス：50分のレッスンを少人数クラス（3〜4名程度）で受けた場合に、インストラクターが1人に向き合える時間の最大値を当社で試算した目安です。実際の時間は、スタジオ・クラス・参加人数・レッスン内容により異なります。
※2 一般的なパーソナルピラティス：50分レッスンのスタジオで、着替え・受付・カウンセリング・説明などを除いた時間を当社で試算した目安です。スタジオにより異なります。
※3 他社の料金：月4回プランを1回あたりに換算した金額の目安（税込）。入会金・体験料・各種オプションは含みません。
※4 MONICA：60分レッスンのうち、着替え・受付などを除いた時間の目安です。当日の流れやご相談内容により前後する場合があります。
※5 「自分を見てもらえる時間」あたりの料金で比べた場合の当社の考え方です。料金・時間の感じ方やレッスンの効果には個人差があります。
※ バーは60分を基準にした長さのイメージです。
Price
料金
ペースを決めずに
8回チケット
69,600円（税込） 8回分／1回あたり 8,700円（税込）
週1回のペースで
月4回プラン
通常月額32,800円/月（税込） 月4回／1回あたり 8,200円（税込）
じっくり通う方に
月8回プラン
通常月額63,200円/月（税込） 月8回／1回あたり 7,900円（税込）月額プランは初月半額11月15日までの体験お申し込みで、月4回は16,400円（税込）、月8回は31,600円（税込）。2ヶ月目以降は通常月額です。
継続プラン
-
6ヶ月プラン
全24回総額186,000円（税込）
1回あたり7,750円（税込）
-
12ヶ月プラン
全48回総額345,600円（税込）
1回あたり7,200円（税込）
入会・体験・その他の費用
| 入会金 | 通常 22,000円（税込） 無料11月15日までの体験お申し込みが対象。 |
|---|---|
| 体験レッスン | 無料体験は無料です。お申し込みだけで費用は発生しません。 |
| 初月のレッスン料 | 半額11月15日までのお申し込みが対象／月額プランに適用 |
| ウェアレンタル | 通常 上下330円（税込） 無料体験時は全員無料。11月15日までのお申し込みで、ご入会後もご契約中はずっと無料。 |
| 靴下レンタル | 通常 330円（税込） 無料体験時は全員無料。11月15日までのお申し込みで、ご入会後もご契約中はずっと無料。 |
| 休会費 | 1,100円／月（税込） |
| お支払方法 |
|
※ 表示はすべて税込です。
ウェア・靴下は体験時全員無料。11月15日までにお申し込みいただいた方は、ご入会後もご契約中はずっと無料です。
First Visit
体験レッスンまでの流れ
予約カレンダーから空いている日時を選択
ページ下の予約カレンダーで空き状況を確認し、ご希望の日時を選んでお申し込みください。
その場で予約が完了し、登録いただいたメールアドレスに予約内容をお送りします。
※体験レッスンのご予約・ご来店時に費用は発生しません。ご来店
前のお客様がいらっしゃる可能性がございますので、予約時間ちょうどにスタジオへお越しください。
お着替え
更衣室でお着替えいただきます。ウェア・靴下は無料でレンタルできるので、手ぶらでもお越しいただけます。ご自身の運動着・靴下をお持ちいただいてもかまいません。 体験時は、ウェア・靴下を全員に無料でお貸し出しします。 通常はウェア上下330円（税込）・靴下330円（税込）。11月15日までのお申し込みで、ご入会後もご契約中はずっと無料です。
カウンセリング
目指したいラインや、張りやすい場所、これまでの運動経験をお聞きし、あなたに合ったレッスン内容をご提案します。
マシンピラティス＋トレーニング
マシンで余計な力を抜いて整えたあと、必要なところにだけアプローチするトレーニングを体験していただきます。「脚や肩が張らないのに効く」感覚をお確かめください。お着替えを含めて、ご来店から60分で終わります。
今後のご提案
MONICAの料金とプランをご説明いたします。ご不明点があればなんでもご質問ください。
その場で決めていただく必要はありません。
FAQ
よくあるご質問
体験レッスンや通い方について。
予約すると、料金が発生しますか？
いいえ。体験レッスンは無料です。
予約カレンダーで日時を選び、必要事項を入力するだけで予約できます。
ご予約時に料金が発生することはありません。
申し込みに費用はかかりますか？
お申し込みと体験レッスンは無料です。ご入会を希望される場合は、体験後にプランと料金をご確認いただいたうえで、別途お手続きいただきます。
持ち物は必要ですか？
体験時は、ウェア・靴下を全員に無料でお貸し出ししていますので、手ぶらでもお越しいただけます。ご自身の運動着・靴下をお持ちいただいてもかまいません。更衣室とウォーターサーバーもございます。
通常のレンタル料金はウェア上下330円（税込）・靴下330円（税込）。11月15日までにお申し込みいただいた方は、ご入会後もご契約中はずっと無料です。
運動経験がありません。大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。マシンのバネが動きをサポートしてくれるため、運動経験がない方や筋力に自信がない方でも、無理なく身体を動かしていただけます。
初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、まずはマシンの使い方や基本的な動きに慣れるところから始めていきます。
赤ちゃんを連れて行けますか？
お子様・お連れ様の同伴は可能です。ただし、キッズスペースがない店舗があるため、ご予約前に公式LINE（新しいタブで開きます）またはcontact@monica-pilates.comへご確認ください。
Trial Reservation
まずは、
体験してみませんか。
体験レッスンは無料。
お着替え・カウンセリングを含めて約60分。
空き状況を読み込んでいます…
予約ページで空き状況をご確認いただけます。
空き状況を見て予約する- 日時
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- 確認
会員登録は完了しています。登録済みのアカウントでお進みください。
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通常は30秒ほど、混み合うと2分ほどかかります。この画面を閉じずにお待ちください。
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予約を確定しています。通常は30秒ほど、混み合うと2分ほどかかります。この画面を閉じずにお待ちください。
予約が成立していれば、ご登録のメールアドレスに確認メールが届きます。再予約はせず、「もう一度確認する」を押してください。
確認できない場合は、下の公式LINEへご連絡ください。
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当日は予約時間ちょうどにご来店ください。ウェア・靴下は無料でお貸し出しします。
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